Fasting day

歳をとる直前、3日間のfasting 記録。

 

19日の朝は、休みだったのに昼まで眠ってしまったのでorz

コレを利用して朝食抜きを実施!☀️

 

昼パスタ食べて胃もたれしたのも、理由に入ってるんだけどねっ😜

 

 

Olive oilが余計だったのかもしれないw

私はいつも既製品+ originalを加えるのが好きで、この日もまたパスタがほぐれやすくなるようにolive oilを絡ませてからソースと混ぜて食べました!😋😋😋

 

そしたら、寝起きだったからなのか胃もたれww

そのままデザートのice cream🍨が食べれなくって(´;ω;`) 断念。

 

だけど、連日🍨を我慢していたこともあり この日はアイスを食べる!と決めていたので

帰宅してから1/2だけ食べました^^; 美味しかった〜♡

 

で、20時くらいかなぁ〜

 

豆乳ヨーグルトに黒豆を入れたもの 黒豆茶 ice creamに満足したので、 この日の食事は終了です。

 

いつもなら、だらだらしちゃうところだけど 誕生日前だし身体変えてこ?!笑

みたいなノリで昼起きを利用して、morning fasting!成功!

 

なおかつ8時間ルールも利用できちゃったってわけです✌️

 

※ 8時間ルールとは     一日の食事を8時間以内におさめる食事方法。

例えば、私の場合14時に昼食を食べ、おやつを18時、上記のヨーグルトを20時に食べはじめたので 7時間以内におさまっていますね?

 

ってことで、次の日も実施したよーー^ – ^ またアップします。

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